Kas ir lāzerterapija un kad to pielieto

Iespējams, jums gadījies dzirdēt par lāzerterapiju, ko samērā plaši pielieto medicīnā. Tomēr bieži vien cilvēkiem nav skaidrs, ko šī procedūra nozīmē, kā tā notiek un kādos gadījumos to sekmīgi var izmantot. Tāpēc esam apkopojuši informāciju par lāzerterapiju. Tā noteikti nav procedūra, kuras laikā tiek kaut kas dedzināts un griezts, kā varētu šķist, izdzirdot to, ka tiek izmantots lāzers. Šai terapijai izmanto zemas intensitātes lāzeru, kas nav tāds pat kā jaudīgie lāzeri, ko izmanto ķirurģijā. 

Ko īsti medicīnā nozīmē lāzerterapija

Lāzerterapija nozīmē zemas intensitātes gaismas iedarbību uz šūnām, aktivizējot tajās pašdziedinošus procesus. Zemas intensitātes lāzers strādā infrasarkanajā diapazonā un var iekļūt 6-7 cm dziļi ķermeņa audos un sasniegt gandrīz visus orgānus. Lāzerterapijas laikā tiek uzlabota šūnu vielmaiņa, mikrocirkulācija, kā arī mazinātas sāpes un iekaisumi, jo paātrinās dzīšanas procesi, uzlabojot pacienta pašsajūtu un ievērojami saīsinot slimošanas laiku un darbnespējas periodu. (more…)

Ceļš uz savu sapņu māju nav viegls

Zinu ģimenes un pārus, kuri ilgi meklē savu ideālo mājokli – dzīvokli vai māju. Viņi izstaigājuši neskaitāmus variantus, bet nav atraduši to īsto un vienīgo, kurā ir sajūta – jā, šī ir īstā vieta, kur justies kā mājās, te viss ir ideāli. Mūsu stāsts ir nedaudz savādāks. Zeme, kur gribējām savu māju, mums jau bija. Tā bija no vecvecākiem mantota zeme, kur gribējām dzīvot un audzināt savus bērnus. Tāpēc arī bija skaidrs, ka šeit ir māja jāuzceļ pašiem.

Varu teikt, ka tas mums ir prasījis piecus gadus. Tagad esam finiša taisnē, jo palicis vien tik daudz, kā sakārtot piemājas teritoriju.

(more…)

Grūtniece darbā

Grūtniecība, ja tā norit atbilstoši normām, nav slimība, tāpēc arī sievietes parasti līdz kādam 7. grūtniecības mēnesim turpina ik dienu doties uz darbu. Ja paveicas, var vēl pirms oficiālā dekrēta laika paņemt arī neiztērēto atvaļinājumu, tad uz darbu nebūs jādodas jau kādas pāris nedēļas ātrāk. Tomēr pirmajos divos grūtniecības trimestros, ja ārsts nav noteicis savādāk, uz darbu tomēr ir jādodas.

Kā jūtas grūtnieces darbavietās? Vai viņām ir īpašas privilēģijas? Vai viņām no kaut kā īpaši jāpiesargās?

(more…)

Sievišķība, elegance un lietišķums — kā būt sievietei biznesa vidē?

Vīrietis lietišķā darba vidē jūtas ērti un dabiski, viņš visbiežāk ir ģērbies uzvalkā. Biznesa vide laiku laikos bijusi samērā vīrišķīga, tikai pēdējās desmitgades nesušas pārmaiņas. Arī sievietes ir spējušas iekarot savu vietu šajā skarbajā vidē. Sieviešu īpatsvars biznesa vidē un biroju kolektīvos arvien pieaug, viņām ir laba izglītība, ambīcijas un spēja kāpt pa karjeras kāpnēm. Tomēr tas nemaina faktu, ka viņas ir sievietes. Un tas liek uzdot daudzus jautājumus. Kā būt sievietei biznes vidē un birojā? Kā ģērbties? Kā saglabāt līdzsvaru starp lietišķumu un sievišķību? (more…)

Fizioterapeita ieteikumi muguras labsajūtai

Strādājot darbu, kur lielākā dienas daļa paiet pie rakstāmgalda un pie datora, īpaši jādomā, kā saudzēt un atbalstīt muguru. Tieši mugura ir tā, kas šādā darbā cieš diezgan bieži, ja neievēro piesardzības pasākumus.

Fizioterapeits ir tas speciālists, kurš nodarbojas ar cilvēka funkcionalitāti, izglīto par veselību veicinošiem pasākumiem. Tāpēc esam apkopojuši vairākus ieteikumus muguras veselībai, ko fizioterapeits uzskata par nozīmīgiem, lai ilgtermiņā saglabātu labu muguras pašsajūtu.

  • Iekārto ergonomisku darba vietu

Lai mazinātu sēdoša darba negatīvo ietekmi uz muguras veselību, viens no galvenajiem priekšnoteikumiem ir ergonomiska darba vieta. Tas nozīmē, ka galdam, krēslam, apgaismojumam, datora novietojumam jābūt saskaņā ar ergonomikas pamatlikumiem. Tādā veidā uz muguru un citām ķermeņa daļām nebūs nevēlamas slodzes, kas varētu veicināt sāpes, hroniskas kaites un nogurumu.

(more…)

Sēdoša darba draudi veselībai un kā tos novērst

Sēdoša darba darītāju īpatsvars darba tirgū arvien pieaug. Tas lielākoties ir darbs pie datora un dokumentiem, klientu apkalpošana. Tas nozīmē, ka vienveidīgā sēdus pozā ik dienu tiek pavadītas daudzas stundas. Sēdošs darbs rada reālus un nopietnus apdraudējumus veselībai, tāpēc par risinājumiem ir jādomā gan darba devējiem, gan pašam strādājošajam, lai mazinātu šo negatīvo ietekmi.

Redzes pasliktināšanās, “sausās acs sindroms” u.c.

Redze ir viena no pirmajām, kas izjūt diskomfortu, ja darba diena tiek pavadīta birojā pie datora un dokumentiem. Tā rezultātā acis var kļūt sausas, asarot, migloties, redze var pasliktināties. Lai to novērstu, jau uzreiz ir jāsāk ievērot acīm draudzīgs darba režīms. Tas nozīmē, ka jāiekārto ergonomiska un pareizi apgaismota darba vieta. Tāpat regulāri jāievēro acu atpūtināšanas pauzes, telpas pietiekami jāvēdina, jāveic acu vingrinājumi. Tāpat regulāri jādodas pārbaudīt redzi, lai laikus novērstu problēmas, vajadzības gadījumā sāktu nēsāt brilles vai kontaktlēcas.

(more…)

Dzimumzīmju noņemšana ar lāzeru — kā tas notiek

Vairumam cilvēku ir kaut vai dažas dzimumzīmes uz ķermeņa. Parasti šie nelielie brūnie punktiņu mums netraucē, ja vien to skaits nav ļoti liels un tie neatrodas vietās, kur labprāt tos nevēlētos. Ko padarīt? Ja daba devusi, tad jādzīvo ar to, kas ir. Jā, agrāk tā arī bija, bet mūsdienu medicīna piedāvā pavisam ātras, nesāpīgas un vienkāršas metodes, kā noņemt dzimumzīmes, kuras nepatīk un traucē.

Par dzimumzīmes noņemšanu noteikti vajadzētu domāt, ja tā atrodas vietā, kur tiek traumētā, kur to berzē apģērbs, jo šādas traumas paaugstina risku, ka dzimumzīme var attīstīties par kādu nelabvēlīgu veidojumu. Labāk jau laikus šo dzimumzīmi noņemt. (more…)

Kā biroju darbiniekiem rudenī un ziemā uzturēt labu veselību

Rudens iestāšanās un gaisa temperatūras pazemināšanās jau paspējusi paretināt biroju darbinieku rindas, jo viņi cīnās ar rudens saslimšanām, kas visbiežāk izpaužas kā iesnas un klepus. Tas ir loģiski, jo, strādājot daudziem cilvēkiem kopā, it īpaši, ja ir atvērta tipa birojs, baciļi un vīrusi cirkulē ļoti labi, tie “aplaimo” visus rindas kārtībā.

Protams, ka darbinieku slimošana nav patīkama darba devējiem, jo tas jauc darba režīmu, liek meklēt ārkārtas risinājumus, aizstājējus utt. Tāpat arī pašiem darbiniekiem diezin vai patīk slimot, noņemties ar slimības lapām, tērēt naudu aptiekā. Slimība nav atvaļinājums, tāpēc cilvēki pārsvarā izvēlētos no tā izvairīties.

(more…)

Atzīstos, man nepatīk mans darbs!

Domāju, ka šādu atzīšanos varētu veikt ļoti daudz cilvēku visā pasaulē. Tā ir liela veiksme, ja strādā darba vietā un jomā, kas tiešām patīk. Vairums cilvēku tomēr strādā tur, kur var atrast darbu un nopelnīt naudu sevis un ģimenes uzturēšanai.

Rēķini jāmaksā, jāatmaksā hipotekārais kredīts ar nekustamā īpašuma ķīlu, jānodrošina bērniem izglītība utt. Vajadzību ģimenē ir ļoti daudz, tāpēc bieži vien vecāki nevar atļauties būt izvēlīgi darba ziņā, jo prioritāte ir gūt ienākumus. Ja paveicas iegūt darbu, kas patīk un kur labi maksā, tad ir ļoti labi. Ja nē, tad neko, jāsamierinās ar to, kas ir pieejams. (more…)

Kāpēc darba vietā jūtos slikti?

Cilvēks savā darba vietā pavada ļoti daudzas stundas, tā pat ir trešdaļa vai vairāk no diennakts. Tāpēc ir tikai loģiski, ka darba vide atstāj jūtamu ietekmi uz fizisko pašsajūtu, kas tālāk ietekmē arī kopējo veselību.

Nav retums, kad biroju darbinieki sūdzas par daudziem sliktas pašsajūtas simptomiem — galvassāpēm, nogurumu, miegainību, alerģiskām reakcijām, elpceļu problēmām, sauso acu sindromu utt. Daudzos gadījumos cēlonis tam visam ir tieši pati darba vieta — telpas, vide, mikroklimats vai pati ēka. (more…)