Fizioterapeita ieteikumi muguras labsajūtai

Strādājot darbu, kur lielākā dienas daļa paiet pie rakstāmgalda un pie datora, īpaši jādomā, kā saudzēt un atbalstīt muguru. Tieši mugura ir tā, kas šādā darbā cieš diezgan bieži, ja neievēro piesardzības pasākumus.

Fizioterapeits ir tas speciālists, kurš nodarbojas ar cilvēka funkcionalitāti, izglīto par veselību veicinošiem pasākumiem. Tāpēc esam apkopojuši vairākus ieteikumus muguras veselībai, ko fizioterapeits uzskata par nozīmīgiem, lai ilgtermiņā saglabātu labu muguras pašsajūtu.

  • Iekārto ergonomisku darba vietu

Lai mazinātu sēdoša darba negatīvo ietekmi uz muguras veselību, viens no galvenajiem priekšnoteikumiem ir ergonomiska darba vieta. Tas nozīmē, ka galdam, krēslam, apgaismojumam, datora novietojumam jābūt saskaņā ar ergonomikas pamatlikumiem. Tādā veidā uz muguru un citām ķermeņa daļām nebūs nevēlamas slodzes, kas varētu veicināt sāpes, hroniskas kaites un nogurumu.

(more…)