Par ko jāparūpējas, lai ceļojums ar auto būtu drošs un patīkams

Ja šajā vasarā esat ieplānojuši ģimenes ceļojumu ar automašīnu, tad pirms brauciena jāparūpējas par dažām svarīgām lietām. Tas garantēs, ka ceļojums būs patīkams un bez nevajadzīgām raizēm. Atgādināsim par vairākām būtiskām lietām, kas nodrošinās ceļojumā gan komfrotu, gan drošību. Lasiet tālāk un uzziniet, kā sagatavoties savam vasaras ceļojumam!

 

  • Pārbaudi automašīnas tehnisko stāvokli

 

Lai dotos ceļojumā ar automašīnu, pirmais un svarīgākais solis ir automašīnas tehniskā stāvokļa pārbaude. It īpaši, ja dodaties garākā ceļojumā, varbūt pat uz ārzemēm. Ideālā variantā būtu auto jānodod servisā pilnai tehniskā stāvokļa pārbaudei. Tomēr, ja tas nav iespējams, tad vismaz jāpārbauda tādas svarīgas lietas kā ritošā daļa, bremžu sistēma, logu slotiņas, kondicionieris vai klimata kontrole. Tie ir būtiskie elementi, kas rūpējas par drošu braukšanu un komfortu salonā. Auto tehniskais stāvoklis un komforts salonā ir ļoti būtisks, lai visi brauciena laikā justos labi un droši.

Ja ir kādas detaļas, kas jau tuvojas sava nolietojuma beigām, tad labāk tās apmainīt pirms ceļojuma, lai tā laikā nenāktos apdraudēt sevi un ģimeni, kā arī nevajadzētu svešā vietā meklēt tehnisko palīdzību, kas noteikti izmaksās daudz dārgāk.

 

  • Bērniem — obligāti nepieciešami autokrēsliņi

 

Dodoties ceļojumā kopā ar bērniem, obligāts nosacījums ir katram bērnam piemērots autokrēsliņš. Drošība, pāvadājot bērnu ar auto, ir ļoti svarīga. Tikai kvalitatīvs, pareizi piestiprināts autokrēsliņš un pareiza bērna piesprādzēšana tajā var mazo pasargāt avārijas gadījumā. Protams, vienmēr domājam, ka kaut kas tāds nenotiks ar mums, bet diemžēl nevaram visu paredzēt. Tāpēc labāk pašiem parūpēties par maksimālu drošību saviem bērniem. Autokrēsliņš ir jāpiemeklē atbilstoši bērna vecumam un svaram. Vislabāk izvēlēties uzticamu ražotāju, kurš īpaši rūpējas, lai autokrēsliņš atbilstu augstākajiem drošības standartiem.

Par to, kā pareizi piesprādzēt bērnu, lasiet šajā rakstā:

https://braucamdrosi.lv/drosa-berna-parvadasana/ka-pareizi-piespradzet-bernu/.

Domājot par bērnu ērtībām, noteikti arī jāpadomā, kā viņus pasargāt no saules stariem. Vislabāk, ja ir saules sargi pie logiem, kas sniegs vajadzīgo ēnojumu. Bērniem noderēs arī mīksti kakla atbalsti, kas ļaus ērti pasnaust garākajos ceļa posmos.

 

  • Sagādājiet uzkodas, izklaides un atspirdzinājumus

 

izbrauciena laikā ar mazo ir svarīgi neazmirst tādas lietas, kā ūdeni un pārtikuIlgāks brauciens automašīnā kopā vairākiem cilvēkiem vienmēr ir liels izaicinājums. Ir liela iespējamība, ka būs kāds konflikts. Lai mazinātu spriedzi un stresa pilnas situācijas automašīnā, ir jāpadomā, kā novērst bērnu uzmanību, kā viņiem nodrošināt izklaides ceļā. Tam var noderēt vienkāršas un ērtas spēles, ko izmantot salonā. Modernie bērni droši vien dod priekšroku multfilmām vai spēlēm planšetē. Pieejami speciāli turētāji, ko var piestiprināt aiz priekšējā sēdekļa, lai bērnam acu augstumā būtu ekrāns, ko nav jātur rokā.

Te vēl dažas idejas, kā izklaidēt bērnus brauciena laikā:

https://www.mansrimi.lv/berniem/eksperti/klavs-smildzins/ka-izklaidet-bernu-celojot-masina-3-idejas.html.

Pa ceļam arī gribēsies uzēst un padzerties. Labāk jau kastītēs salikt nelielas uzkodas, kas nesmērē, nav drūpošas un ko bērni paši var ērti paņemt, kad vēlas. Jūs noteikti negribētu katru reizi, kad bērniem iegribēsies ēst, stāties un meklēt kādu kafejnīcu vai restorānu. Tas arī ievērojami palielinātu ceļojuma izmaksas.

 

  • Aprīkojums neparedzētām situācijām

 

Ceļojuma laikā var gadīties visneparastākās situācijas, visu tiešām nevar paredzēt. Tāpēc ir labi sagatavoties dažādiem variantiem. Ja bagāžas nodalījuma ietilpība to atļauj, tad labāk paņemt līdzi vēl kādas noderīgas lietas, kas pa ceļam var būt vajadzīgas neparastās un nestandarta situācijās. Protams, ka jums automašīnā ir aptieciņa, atstarojošā veste, brīdinājuma trīsstūris, ugunsdzēšamais aparāts. Tomēr reizēm nākas domāt nestandartā. Tāpēc var noderēt, ja automašīnā ieliekat kādu siltu segu, lukturīti, vēl vienu iepakojumu ar logu šķidrumu, automašīnā lietojamu lādētāju ierīcēm, pudeles, kur var ieliet ūdeni, u.c.

Pēc ziemas jāveic apkures iekārtu apkope

Mēs visi ceram, ka rit pēdējās apkures sezonas nedēļas, ka saule un siltums tūlīt mūs lutinās tik ļoti, ka būs jāver vaļā logi, jo telpās kļūs pārāk karsts. Aizmirsīsim par apkures rēķiniem, radiatoru regulēšanu un malkas nešanu no šķūnīša. Jā, šai sezonai pietiks. Bet nevajadzētu aizmirst, ka apkures sezonas noslēgums nozīmē, ka priekšā vēl daži svarīgi darbi.

Līdz nākamajai apkures sezonai jāveic apkures iekārtu pārbaude, tīrīšanu un labošana, ja tas ir nepieciešams. (more…)

Vecums un darba tirgus — sarežģīts jautājums

Vecums un darba tirgus — sarežģīts jautājums

Brīdī, kad cilvēkam jau ir pāri pusmūžam, iestājas tāds diezgan riskants un trauksmains laiks tieši karjeras jomā, jo tad stabilitāte var būt apdraudēta. Ja šajā vecumā nākas zaudēt darbu, tad atrast jaunu var būt ļoti sarežģīti. It īpaši, ja ir pirmspensijas vecums. Tad darba devēji labprātāk skatas uz jaunākiem kandidātiem. Lai gan diskriminācija vecuma dēļ nav pieļaujama, tomēr daba devējiem ir instumenti, kas ļauj izvairīties no gados vecāku darbinieku noalgošanas.

  • Jābūt gataviem mācīties un mainīt profesiju

Tagad vairs nav iespējams visu mūžu nostrādāt vienā profesijā un iztikt ar vienu izglītību, kas iegūta pirms daudziem gadiem. Tagad tik strauji viss mainās, ka ir vajadzīga nemitīga attīstība, jauna pieredze, zināšanas un varbūt pat jauna profesija. Cilvēkam pusmūžā tas var būt liels izaicinājums. Bet tas ir veids, kā palielināt savu konkurētspēju darba tirgū.

Tāpat ir arī tādas profesijas, kas līdz ar modernizāciju vispār vairs nav nepieciešamas. Tad vienīgais veids, kā virzīties uz priekšu, nodrošināt sev iztiku, ir apgūt jaunu arodu.

Viens no lieliem izaicinājumiem noteikti ir modernās tehnoloģijas. Uzņēmumi modernizējas, tāpēc darbiniekiem jāspēj tam pielāgoties. Gados jaunākiem cilvēkiem tā nav problēma, bet senioriem tas ir nopietns solis, kas var prasīt zināmu piepūli. Ja darbinieks nevēlas un nespēj pielāgoties tehnoloģiju attīstībai, tad darba devējs var arī izlemt viņu nomainīt.

  • Līdz ar pensijas saniegšanu jādod vieta jaunajiem

Loģiski būtu, ka tad, kad sasniedz pensijas vecumu, darba gaitas tiek pārtrauktas. Darba vieta tiek atbrīvota, lai notiktu rotācija darba tirgū, lai jaunieši var ienākt šajā sistēmā, lai viņiem būtu vakances.

Tomēr šis plāns stradā diezgan slikti. Vismaz Latvijā cilvēki arī pensijas gados joprojām strādā algotu darbu. Un vairumā gadījumu to diktē ekonomiski apsvērumi — pensijas ir tik niecīgas, ka ar tām nav iespējams iztikt. Liela laime, ja veselība ir tik laba, ka pensionārs var joprojām strādāt kādu sev piemērotu darbu, papildinot savu maciņu. Tomēr seniori taču ir pelnījuši atpūsties mūža nogalē, kā arī jauniešiem nevajadzētu cīnīties ar bezdarbu.

Nevar noliegt, ka ir arī tādi seniori, kur spītīgi turas pie savas darba vietas un nevēlas doties pelnītā atpūtā. Piemēram, izteikti tas ir izglītības jomā, jo varam redzēt, ka pedagogu vidējais vecums ir diezgan liels. Tomēr tieši šajā nozarē vajadzētu jaunus speciālistus, kuri strādā ar jaunām metodēm, ir radoši, aktīvi un mūsdienīgi domājoši.

  • Ko darīt pēc darba gaitu pārtraukšanas?

Seniors beidz aktīvās darba gaitas un dodas pensijā. Ko tālāk? Sajūta, izkāpjot no darba tirgus, var būt diezgan biedējoša. Kas es esmu? Kas man tagad jādara? Kā es dzīvošu? Jautājumu ir daudz. Ir neziņa. Apjukums. Bailes no vientulības.

Paiet zināms laiks, kamēr seniors pielāgojas jaunam dzīves posmam. Kādam tas izdodas labāk, kādam ne tik labi. Cits krīt grūtsirdībā un atkarībās. Cits pārspīlēti pievēršas tuviniekiem, pat kļūstot uzmācīgs. Tomēr galvenais mērķis būtu, lai seniors ir aktīvs, dzīvespriecīgs, jūtas vajadzīgs, prot būt arī viens un justies emocionāli labi.

Nobriedušām personībām tas izdodas labāk. Un arī tiem, kuri nav bijuši pārāk līdzatkarīgās attiecībās ar dzīvesbiedru, visu savu dzīvi nav veltījuši tikai karjerai. Jo plašāks redzesloks, jo vieglāk veidot savu seniora ikdienu pozitīvu un aktīvu.

 

  • Kad seniors nevar par sevi parūpēties

Bet ne vienmēr vecumā veselība ir tāda, ka sirmgalvis var pats par sevi parūpēties. Tāpēc nozīmīgs atbalsts ir mīloši tuvinieki, kā arī iestādes, kur tiek nodrošināta vecu cilvēku aprūpe. Arī tur var vadīt pilnvērtīgu ikdienu. Tagad arī pēc smagākām slimībām iespējams nodrošināt senioriem higiēnu (tena.lv), komfortu un atbalstošu vidi.

Kāpēc svarīgi uz darbu iet pieklājīgā izskatā

Mūsdienās, kad modes tendences mainās ļoti strauji, kā arī vairs nav ļoti izteiktu un striktu lietišķā stila vadlīniju, pastāv risks, ka darba vidē cilvēki sāk izvēlēties nepiemērotu un pat nepieklājīgu apģērbu. Un tas tiešām nav vēlams vairāku būtisku iemeslu dēļ. Kāpēc tad tomēr vajadzētu uz darbu doties pēc iespējas lietišķā un darba vides specifikai piemērotā apģērbā?

 

  • Cieņa pret kolēģiem un klientiem

 

Ārējais izskats savā ziņā ir cieņas izrādīšana cilvēkiem, ar kuriem ikdienā ir jākomunicē un kopā jāatrodas vienā darba vietā. Tīrs, sakopts un lietišķs, darba videi piemērots apģērbs ir elementāra cieņa un pieklājība pret apkārtējiem. Tai jau vajadzētu būt normai, nevis kaut kādam izņēmuma gadījumam. Ja izskats ir nevīžīgs, nepatīkams un pat vulgārs, tas var ietekmēt apkārtējo vēlmi komunicēt ar šo cilvēku. Un tas notiekti ietekmē arī klientu attieksmi. Tāpēc arī lielākoties apkalpojošajā sfērā ir ļoti strikti ģērbšanās noteikumi.

 

  • Izskats atbilst sabiedriskajam statusam

 

Apģērbam vajadzētu būt tādam, kas atspoguļo konkrētā cilvēka profesionālo un sociālo stāvokli. Darba vietā priekšnieks nevar atļauties staigāt šai videi nepiemērotā, lētā un nevīžīgā apģērbā. Tas nav pieļaujams viņa statusam.

 

  • Veicini savu karjeras izaugsmi

 

karjeras-izaugsmeBet tas nenozīmē, ka zemāk stāvoši darbinieki var izskatīties nevīžīgi un darba videi nepiemēroti. Tieši ar akurātu apģērbu, vienmēr lietišķu izskatu un attieksmi arī zemāks darbinieks var veiksmīgi bruģēt savu ceļu uz augstāku amatu un panākumiem karjeras jomā. Jo tieši viuzālais iespaids ir ļoti būtisks, kad apkārtējie veido savu vērtējumu un viedokli. Vienmēr akurāts izskats noteikti nāks tikai par labu karjerai.

 

  • Ārējais tēls, kas netraucē darbam

 

Darba diena aizrit diezgan saspringti, tāpat tās ir diezgan garas stundas, kas jāpavada gan pie darba galda, gan pie datora, gan sapulcēs. Apģērbam ir liela loma tajā, ka cilvēks jūtas ērti, nekas netraucē pilnvērtīgi pievērsties darba pienākumu pildīšanai. Ja apģērbs ir neatbilstošs darba videi un arī lietišķajai etiķetei, tad tas var pašam cilvēkam radīt diskomfortu, būt neērts, tāpat tas var rosināt apkārtējo kritiskas piezīmes. Sievietēm nav vēlams izvēlēties pārāk uzkrītošas un traucējošas rotaslietas. Labāk, lai auskari un gredzeni ir neuzkrītoši un mazāki. Nelieli zelta auskari, lakoniska ķēdīte un laulības gredzens — tas būs labs komplekts ikvienai lietišķai sievietei.

Automašīnas un gaisa piesārņojums — problēma, kuras aktualitāte pieaug

Droši vien, ka mēs Latvijā vēl varam būt laimīgi, ka mums ir liela zaļā zona un iespēja elpot salīdzinoši svaigu un tīru gaisu (varbūt ar dažiem izņēmumiem lielākajās pilsētās). Bet tomēr jautājums par gaisa tīrību un to, kā to ietekmē automašīnu izplūdes gāzes, aktīvi tiek runāts visās valstīs. Latvija nav izņēmums.

Automašīnu skaits ir liels, uz tas turpina pieaugt. Pie mums arī jāņem vērā fakts, ka automašīnu vidējais vecums ir vairāk par desmit gadiem. (more…)

Līderība darba vietā

Sociālās lomas grupā nav vienlīdzīgas – dažas no tām tiek vērtētas augstāk un tiek uzskatītas par nozīmīgākām salīdzinājumā ar citām. Šādas lomas izpildītājam ir augstāks sociālais statuss kā citiem grupas dalībniekiem.

Darba vietā mēs visbiežāk esam komanda – noteikta cilvēku grupa. Katrā darba vietā pastāv līderība, tāpat kā skolā, sportā un arī vienkārši dzīvē un ikdienā.

Līderis ir augstākā statusa loma grupā. Līderība ir grupas mērķiem atbilstoša, pozitīvi motivējoša ietekme uz grupas locekļu domām, jūtām un uzvedību, tā raksturo līdera un viņa sekotāju mijiedarbību. Līderība ir jāatšķir no piespiešanas varas, izņemot gadījumus, kad piespiešanas metodes tiek akceptētas no pārējo grupas dalībnieku puses.

Darba vietās vienmēr varam novērot līderus. Runa nav par priekšniekiem, bet līderiem no “parastajiem darbiniekiem”. Līderis darba vietā parasti ir arī vizuāli lieliski nosakāms. Viņam (vai viņai) ir izcili kopts ārējais izskats, izstrādāti uzskati, kurus šis cilvēks nebaidās paust. Parasti šāds līderis sastopams ofisos.

Vai jums ir gadījies redzēt cilvēku – līderi, kuram ir problēmas, teiksim, ar zobiem? Visdrīzāk, ka nē. Cilvēkam, kas vēlas būt līderis, ir jādomā par savu izskatu – lai tas būtu reprezentabls. Zobu higiēnists ir obligāta prasība, lai būtu veselīgs un skaists smaids. Zobu higiēnists (Apines zobārstniecība) parasti tiek apmeklēts vismaz vienu reizi gadā.

Tāpat arī kopti nagi, apgriezti mati – ja cilvēks izskatās labi, viņš arī jūtas labi. Uzreiz “deguns paceļas” nedaudz virs mākoņu maliņas un lūk, rodas līderis. Cilvēks, kurš ir par sevi pārliecināts.

Mūsdienās aizvien vairāk psihologu sāk uzskatīt, ka līderības loma sekmīgā grupas darbībā mūsu ikdienā un darbā tiek pārspīlēta. Līderība tiek uzskatīta par atribūcijas rezultātu, kas nepieciešams, lai izskaidrotu grupas darbību.

No kognitīvās psiholoģijas viedokļa, grupas locekļiem izveidojas kopīgi uzskati par to, kādai ir jābūt līdera uzvedībai un īpašībām. Šie uzskati nosaka tā cilvēka uzskati, kurš ieņem līdera pozīciju.

Ja grupas locekļi ļoti vēlas kādā cilvēkā saskatīt līdera īpašības, viņi tās arī saskata. Tas nozīmē vien to, ka – ja tu patiksi kolektīvam, tev būs iespēja kļūt par līderi, bet, ja nepatiksi, nekāda līderība šai grupā jeb kolektīvā neizdosies.

Mums visapkārt ir līderi, jo bez tiem vienkārši nav iedomājama kolektīvu eksistence. Vienmēr jābūt kādam, kas pirmais pieceļas un iet, lai pārējiem ir kam sekot. Sekot līderim.

Kāpēc cilvēki arvien biežāk uz darbu izvēlas NEbraukt ar savu auto

Arvien biežāk pamanu, ka pat situēti cilvēki, kuri varētu atļauties ik dienu braukt uz darbu ar savu personīgo automašīnu, to nemaz nedara. Viņiem ir vairāki apsvērumi, kas liek izvēlēties alternatīvus pārvietošanās veidus. Protams, ka ir reizes, kad auto ir nepieciešamība, bet vairumā gadījumu viņus no rīta neredz izkāpjam no auto, bet gan izkāpjam no sabiedriksā transporta, nokāpjam no velosipēda vai nākam kājām. Kāpēc? Te vairāki iemesli, kuri biež vien kombinējas un kopīgi ietekmē šo lēmumu.

  • Savas veselības labā. Darbā jau tā ir daudz stresa un spriedzes. Un vairumam darba diena paiet pie tehnoloģijām un rakstāmgalda. Agri vai vēlu no tā sāk ciest veselība. Kustības ir tas, kas var sniegt pozitīvu ieguvumu. Tāpēc ir labums no tā, ja uz darbu dodas ar kājām vai brauc ar velosipēdu.
  • Laiks ceļā — laiks sev un pārdomām. Braukšana pie auto stūres prasa sasprindzinājumu, atkal rada stresu. Ja brauc ar sabiedrisko transportu vai iet kājām, var šajā laikā labāk atpūsties, padomāt, “izvēdināt galvu”. Tas var būt brīdis, kad pārcilāt svarīgās un lielās domas, prātā var ienākt labākie risinājumi un idejas arī profesionālajā aspektā.
  • Auto izmaksu pārvirzīšana citur. Ja  ir nauda, tad nav tā obligāti jātērē automašīnai. Cilvēki izvēlas ietaupīt naudu automašīnas uzturēšanai un tērēt to savādāk — veidot iekrājumus, ceļot, īstenot kādas citas ieceres. Nevar noliegt, ka auto ir melnais caurums, kurā pazūd nauda — jālej degviela, jāmaina automašīnas riepas, jāveic tehniskā apskate, profilaktisks remonts, detaļu maiņa, vajadzīga apdrošināšana. Automašīnas riepas jāpērk ar apskaužamu regularitāti, jāveic riepu montāža. Auto jāmazgā, jākopj, jādomā, kur to likt, kas pilsētā ir problēma. Patiesībā atteikšanās no auto var būt diezgan liels atvieglojums.
  • Ekoloģiska domāšana. Un vienmēr aiz visa taču stāv arī lielie un globālie iemesli — ekoloģija, piesārņojuma mazināšana. Pārsēžoties sabiedriskajā transportā, uz velo vai ejot savām kājām, izdarām planētai lielu pakalpojumu. Un noteikti arī savam maciņam.

Pats sev priekšnieks — labs lēmums, ko pieņemt

Dzīvē katrs pieņem neskaitāmi daudz lēmumu, katru dienu, katru minūti. Tie attiecas gan uz pavisam sīkām lietām, gan nopietnām un ļoti būtiskām dzīves jomām. Un katrs lēmums, gan liels, gan mazs, kaut kur virza mūsu dzīvi. Tāpēc vajadzīga izpratne un atbildība par savu dzīvi. Un skaidrība par to, kur gribam to aizvest, kādu veidot. Tad lēmumu pieņemšana būs nevis smags un mokošs process, bet gan patīkams un satraucošs piedzīvojums, kas ļauj virzīties uz saviem mērķiem. (more…)

Darba vide prasa ievērot arī nerakstītus likumus

Darba attiecības, pienākumus un tiesības pamatā nosaka darba līgums un tajā iekļautie punkti, tomēr ir tādas lietas, kas līgumā netiek rakstītas. Bet darba ētika un atrašanās kolektīvā jau automātiski nosaka to, ka ir jādomā par to, kā ievērot arī nerakstītus likumus, it īpaši, ja ikdiena paiet birojā, kur ir cilvēku plūsma, notiek arī klientu apkalpošana.

(more…)

Kā padarīt savu ikdienu ērtāku un efektīvāku

Izvirzot lielus mērķus gan personīgajā, gan profesionālajā sfērā, jārēķinās, ka mērķu sasniegšana prasīs daudz darba. Būs vajadzīga apņēmība, motivācija, laba laika plānošana un mazāku ikdienas, iknedēļas un mēneša plānu izvirzīšana un izpilde. Kad plānotājs ir pilns ar darāmajiem darbiem, atgādinājumiem un citu būtisku informāciju, ko nedrīkst palaist garām, tad svarīgi nedarīt lieku, optimizēt savus darbus un izmantot visas iespējas, kas ļautu savu ikdienu padarīt ērtāku un efektīvāku.

 

  • Izvirzīt prioritātes

 

Lai vispār ķertos klāt saviem darbu sarakstiem, idejām, pienākumiem un mērķu sasniegšanai, vajadzētu saprast, kas ir svarīgākais, kādā secībā visam pievērsties. Un te lieti noder, ja iemācās veidot un piešķirt prioritātes. Praktiski tas plānotājā var izskatīties kā krāsu vai zīmju sistēma, kas nu katram ir ērtāk.

Tomēr intensīvā režīmā ir svarīgi zināt, ko darīt vispirms, kas var pagaidīt vai pat tikt pārcelts uz citu laiku, dienu. Tāda pieeja neļaus iztērēt pārāk daudz laika, spēku un uzmanības mazsvarīgiem darbiem, neieciklēties uz sīkumiem, kas var sagraut efektīvu virzīšanos un plāna izpildi. Prioritāšu sistēma arī palīdz vizualizēt darbu sarakstu un dienas plānu, kas ir būtiski cilvēkiem, kuriem dominējoša ir redzes atmiņa un uztvere. Un krāsas te lieti noder.

Sarakstam vienmēr jābūt pārskatāmā vietā, pieejamam dažādos formātos un vidēs, kas mūsu digitālajā laikmetā vairs nav problēma.

 

  • Ieplānot arī atpūtu

 

Plānotājā vajadzētu ar trekniem burtiem ierakstīt arī regulāru atpūtu un rūpes par savu labsajūtu. Efektivitāte un virzīšanās uz augšu ir tukšs numurs, ja cilvēks neapzinās savas fiziskās un garīgas vajadzības. Ko tas nozīmē? Regulārs un pietiekams naktsmiegs, veselīgas un regulāras maltītes, fiziskās aktivitātes, rūpes par ķermeņa labsajūtu, skaistumkopšana, vienkārši brīva diena, kad sakārtot domas, atpūsties no visa.

Ja šīs lietas atstaj pašplūsmā, tad sākam uzskatīt, ka tas nav gana svarīgi, ka tas vienmēr var gaidīt. Viss cits sarakstā taču ir svarīgāks! Jāveido paradums atpūtu jau iekļaut plānotājā, tad ir daudz vieglāk to pieņemt un arī darīt. Nogurums, neapmierinātība ar sevi, spēku izsīkums agri vai vēlu noved pie darba efektivitātes zaudēšanas, varbūt pat izdegšanas sindroma. Kaut neliela, bet regulāra atpūta ļauj uzlādēties, ilgtermiņā saglabāt labu pašsajūtu un darbaspējas.

 

  • Izmantot mobilās lietotnes un citas programmas

 

Mūsdienās būtisks atbalsts, ko nedrīkst ignorēt, pat būtu muļķīgi to neizmantot, ir internets, mobilās lietotnes un dažādas programmas. Tas ļauj ērtāk un ātrāk strādāt ar informāciju, komunicēt, pārvaldīt dažādus procesus. Piemēram, vairāki cilvēki var strādāt tiešsaistē ar vieniem un tiem pašiem dokumentiem, var veidot sapulces ar videozvanu palīdzību, pārvaldīt datus dažādās lietotnēs, izmantot internetbanku, dažādus e-pakalpojumus, ko tagad iestādes piedāvā arvien vairāk. Nav svarīgi, kādā jomā, profesijā nodarbojaties, kāda ir ikdiena, jo katrs var izvēlēties savām vajadzībām piemērotu atbalsta sistēmu digitālajā vidē.

Vēl viens labs piedāvājums ir bezmaksas grāmatvedības programma https://ekonts.lv/, kas ir pārvaldāma no jebkuras ierīces, jebkurā laikā un vietā. Tas ievērojami atvieglo mazo un vidējo uzņēmēju ikdienu, ļaujot strādāt visdažādākajās situācijās. Bezmaksas grāmatvedības programma sākotnēji ietaupa arī naudu, jo pirmo gadu lietojama bez maksas, kas jaunajiem uzņēmējiem ir ļoti būtiski. Bezmaksas grāmatvedības programma ir viegli pārvaldāma. To lietot var sākt, vienkārši piereģistrējoties interneta platformā.

 

  • Vairāki zaķi ar vienu šāvienu — izmanto laiku racionāli

 

Laiks ir lielākā mūsu vērtība un priekšrocība. Kurš laiku prot efektīvāk izmantot, tas sasniedz vairāk, paveic vairāk. Tāpēc jāsekmē savi paradumi, lai iemācītos katru situāciju izmantot savā labā. Gaidāt rindā vai esat pārbraucienā? Lasiet, pārdomājiet kādu ideju, plānu, veiciet piezīmes, kaut vai meditējiet, veiciet elpošanas vingrinājumus. Izdariet kaut ko savā labā! Jāapmeklē ginekologs? Kāpēc gan vienā piegājienā neveikt vispārēju veselības pārbaudi un neaiztaupīt daudzas vizītes pie ārstiem? Piemēram, klīnika https://www.vasaraudze.lv/, kas specializējas ginekoloģijā, piedāvā arī vispārējās veselības pārbaudes, kas notiek ātri un pēc augstākajiem medicīnas standartiem.

 

  • Lai vide motivē un palīdz

 

Lai gan par to varbūt nedomājam, tomēr apkārtējā vide ļoti iespaido gan darbaspējas, gan pašsajūtu. Tāpēc svarīgi gan darbā, gan mājās padomāt par ērtu, ergonomisku, sakārtotu, pārskatāmu un patīkamu vidi. Tas ir būtisks pamats, lai paveiktu vairāk, labāk un efektīvāk. Katrs var atrast tos risinājumus, kas atbilst viņa personībai, profesijai un emocionālajām vajadzībām.